Активный образ жизни

Опубликовано: 08.10.2017

видео Активный образ жизни

МОЙ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ / ТРЕНИРОВКИ / Часть Вторая: Практика

В современном мире процветает алкоголизм, пристрастие к курению и наркотикам. И все чаще и чаще мы слышим диагноз: сердечная недостаточность. Хотя согласно законам природы все должно быть совершенно иначе. Занятие спортом должно стать неотъемлемой частью нашей жизни. Особенно эффективны ходьба, бег, плавание, гребля, лыжи, коньки и езда на велосипеде - циклические виды спорта. Полезна любая физическая деятельность, потому что таким образом тренируется сердечная мышца и одновременно улучшается дыхательная функция.



Обязательным условием жизни каждого из нас должна стать постоянная физическая активность. Велосипеды являются экономичными, компактными и удобными средствами передвижения, но кроме этого они отличные тренажеры и жиросжигатели, помогающие поддержке и укреплению здоровья, профилактике многих заболеваний.


Здоровый и активный образ жизни.

Преимущества занятий спортом на свежем воздухе

Намного больше принесет пользы вам езда на велосипеде или бег трусцой в лесу, чем самые интенсивные занятия в закрытом помещении. Учеными доказано, что у тех людей, которые совершают активные прогулки, риск развития депрессии в два раза меньше.

Исследователи шотландского университета считают, что пробежка в лесу или прогулка в парке оказывают положительное влияние на людей, у которых возникли эмоциональные проблемы. Доказано, что такие прогулки намного эффективнее занятий в спортивном зале. По мнению ученых, все дело заключается в естественной среде, которая благоприятно влияет на человека, существенно улучшая его психическое здоровье.

Занятия спортом на природе существенно снижают уровень эмоциональной усталости и стресса, положительно влияют на состояние здоровья в целом.

rss